第一，长时间感受不到快乐第二，负面情绪持续累积第三，总是觉得无意义第四，极度悲观第五，不相信自己，否定自己第六，避免人际交往第七，忍不住伤害自己

近几年，因为抑郁症自杀的新闻越来越多。

许多人对于抑郁症其实是有抵触心理的：

认为它只是负面情绪，或者是是某种懦弱，软弱，不想负责任的表现。

抑郁症之所以能上升为症，正是因为它确确实实属于心理精神上的疾病。

尤其是现代年轻人的学习以及工作的压力越来越大，抑郁情绪便很难得到排解。

如果放任不管，就很容易造成没法挽回的后果。

今天实用菌就来跟大家聊一聊，抑郁的几种前期表现。

其实不开心的时候人人都有，但往往是因为某个具体的人或者是事儿。

可能是和伴侣吵架了，或者是工作遇到了困难，与家人朋友的矛盾等等。

但对于有抑郁倾向的人来说，他们很难说出来为什么自己会不开心，生活中倒也没什么大事发生，但就是情绪很低落。

这种感觉可以用三个字来形容：

很无力。

负面情绪时时刻刻在围绕着自己，但自己却无法控制，也没有办法去解决它。

若是这样的表现已经持续1-3个月以上，那可真的要注意了。

抑郁症最明显的表现，就是不开心。

有些人要是感觉不开心了，总会变着法的让自己高兴起来。

比如唱歌啊，蹦迪啊，喝酒啊，找朋友哭一哭啊，或者是跟父母倾诉一番。

总之，负面情绪总是能得到及时的解决。

但还有一部分人，就像是《挪威的森林》中的直子姐姐。

表面上看起来好像很乐观，不高兴的时候就把自己封闭起来，默默消化负面的情绪。

但她却在17岁时，自杀了。

因为她所谓的消化，不过是在积攒。

当负面情绪达到自己无法解决的地步，那根弦就崩了。

所以，一定要找到一种适合自己的情绪排遣方式。

一个人之所以能感觉到幸福和快乐，是因为能够感受到生活的意义，看得见生活的美好。

最简单的方式，就是找到自己的兴趣点。

兴趣能带领一个人去探索，去深挖，去思考。

当一个人的脑子和身体都动起来的时候，就会越来越有生气和活力。

若是生活里，并没有让自己热爱的事情，很多事都是出于“被动”，以及“不得不去做”的话，那么就很容易感觉到疲惫。

抑郁的人，甚至连恋爱都懒得去谈。

因为自身已经没有与他人交往的能量了。

生活啊，大部分时间都是平淡的，开心与不开心的分量都占的很少。

很多人也能接受这样的设定。

但抑郁的人，对待生活中的任何事都非常的悲观。

总是觉得自己这也做不到，那也做不好。

在他们的世界里，就没有一件好事会发生。

而这些问题，就像是故意制造的。

但这也不是他们愿意的，而是思维形成了一种负面惯性，很难被改变。

比如，稍微有点事情需要处理解决，就会觉得天要塌了，很难办到。

总是焦虑不安，特别害怕麻烦。

有的人感觉不开心，是因为总是在想过去的事情。

尤其是做的不好的事情。

弗洛伊德说：

总是过度反省自己的人，其实有一个强大的超我。

他们遇到问题，总是先从自己的身上找原因。

之前跟一个抑郁症患者聊天，他说：

“我真的很怕人际交往里的冲突，因为总觉得是自己的问题。”

其实他们在与人交往时责任心很强，但“过度负责”所带给自己的是过重的心理压力。

他们不敢让自己感到幸福，总是在寻找问题当中否定自我，甚至认为自己是带有“原罪”的。

人总归而言还是群居动物，人越多反而能觉得自己越是安全。

可是，当人际交往变成消耗自己的一件事，就会变得越来越封闭，不愿意与他人交流，也没有什么分享的欲望。

只想自己呆着，也只能自己呆着。

处理人际关系，对于有抑郁倾向的人来说，简直是太累的一件事了。

抑郁症的人，多是向内攻击。

有的人感觉不高兴，会把情绪发泄给别人，他们自己不会积赞负面情绪。

可是抑郁的人，没有办法让别人帮助自己承担痛苦。

但是自己又没有办法解决情绪问题，就会不断的攻击自己。

任由所有的负面情绪，全部涌向自己，于是就很容易产生轻生的念头。

对于许多抑郁症患者来说，离开这个世界，反而会觉得轻松。

如果你已经开始有轻生的念头了，请一定要寻求专业的心理医生的帮助了。

不得不说，现代年轻人确实很容易产生抑郁的情绪。

我们得找到适合自己方式去解决它，而不是逃避它。

生活总是问题重重。

但困难和坎总会过去。

别太为难自己了，有些问题当下解决不了，那就不解决。

真正开始接纳自己了，才能学会爱自己。